孕妇吃紫甘蓝好吗

2019-09-14 08:14:53 来源: 许昌信息港

  孕妇吃紫甘蓝好吗?紫甘蓝是十字花科蔬菜,呈紫色,且营养价值很高,很多人都喜欢吃。那么,孕妇吃紫甘蓝好吗?

  紫甘蓝富含钙质,每100克紫甘蓝就有100毫克钙元素,孕妇吃紫甘蓝,可以补充钙元素,可以健脑,维持免疫系统的正常,避免因身体虚弱,细菌会入侵身体,还可保护的健康,也可促进胎儿的免疫机能的增强,骨骼和脑部的健康发育。 维护皮肤健康 紫甘蓝富含铁元素,孕妇吃紫甘蓝,可以补充铁元素,促进身体血液的循环,维持血液功能的正常,还可以美容养颜,补充水分,避免皮肤因怀孕而变得干燥。 补充体力 紫甘蓝富含,孕妇吃紫甘蓝,可以补充蛋白质,提高身体的,增强抵抗力,消除感,减轻怀孕常有的忧郁症状。紫甘蓝富含维生素E,维生素C,维生素B等等维生素,孕妇吃紫甘蓝,补充维生素,可以补充精力,保持活力,促进体内的糖代谢。 改善肠胃健康 紫甘蓝富含膳食纤维,孕妇吃紫甘蓝,补充膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,减轻怀孕常有的便秘症状,促进肠胃消化,增强对营养的吸收,改善胃口,增强食欲。

  食材:紫甘蓝半颗、葱10g、 g、、油适量。 做法:紫甘蓝切丝洗净,葱切丝,备用。锅底少量色拉油,待油温7成热时,放葱花煸出香味,放紫甘蓝,喜欢脆口可立即关火,放少量味精。 紫甘蓝炒豆芽菜 原料:紫甘蓝半颗、芽少许。 1、豆芽菜在盐水中浸泡,紫甘蓝洗净切丝; 2、热锅凉油下麻椒尖椒爆香,下入姜丝,再下绿豆芽紫甘蓝翻炒,加入少许、糖、食盐即可出锅。

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